Produkt zum Begriff Ausdauersport:
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Pauli, Claudia: Ausdauersport und Ernährung
Ausdauersport und Ernährung , Wer als Ausdauersportler bestmögliche Leistungen erbringen möchte, sollte nicht allein Wert auf z. B. ein regelmäßiges Training und eine saubere Technik legen, sondern auch seine Ernährung optimal gestalten. Dazu gehört, dass er sich seinem Bedarf entsprechend mit Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen versorgt, in angemessener Menge Vitamine und Mineralstoffe aufnimmt und seinem Organismus ebenso frühzeitig wie ausreichend geeignete Flüssigkeit zuführt. Dies gilt unabhängig davon, auf welchem Niveau und in welcher Intensität die Aktivität erfolgt. In diesem Buch wird ausführlich dargestellt, wie sich die Auswahl der Nahrungsmittel bzw. Getränke und die Zusammenstellung der Mahlzeiten gestalten sollten und welche Grundsätze bei Zubereitung und Verzehr der Speisen bzw. Getränke zu beachten sind, um den Körper in dieser Hinsicht ideal auf die jeweiligen Aktivitäten vorzubereiten. Darüber hinaus erfährt der Leser, wie sich ein Athlet während der Sportausübung und danach am besten ernährt. Vegetarische Ernährungsformen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und die Ernährung in Extremsituationen sind einige weitere Themen, die in dem Ratgeber Berücksichtigung finden. Die theoretischen Ausführungen werden ergänzt durch zahlreiche Erfahrungsberichte, Praxistipps und Rezeptvorschläge. Diese erleichtern nicht allein die Umsetzung, sondern bedeuten auch zusätzliche Motivation, Anpassungen in der Ernährung vorzunehmen. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 28.00 € | Versand*: 0 € -
Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport (Cordain, Loren~Friel, Joe)
Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport , Material- und Trainingswissenschaften haben in jüngster Zeit enorme Fortschritte gemacht und im Sport erhebliche Leistungssteigerungen ermöglicht. Unsere Lebens- und Ernährungsgewohnheiten hingegen sind immer mehr geprägt von Zeitmangel und Fertigkost - was unserer sportlichen Leistungsfähigkeit ganz und gar nicht gut tut. Durch Fast-Food, Pasta-Parties, Eiweißpulver und allerlei andere neuzeitliche Modeerscheinungen ist unsere Ernährung innerhalb der letzten Jahrzehnte immer einseitiger geworden. Und sie weicht massiv von der genetischen Veranlagung ab, die der Mensch im Laufe seiner Jahrmillionen langen Evolution manifestiert hat! Die Wahl der leistungsförderndsten Nahrung ist für ambitionierte Sportler mittlerweile eine eigene Disziplin - und die will gelernt sein! Loren Cordain und Joe Friel haben das Prinzip der Steinzeiternährung für den modernen Ausdauersportler optimiert. "Beim Race Across America - dem härtesten Ausdauerrennen der Welt - habe ich mich mit Erfolg an die hier vorgestellten Prinzipien gehalten und kann das Buch daher uneingeschänkt empfehlen." Dr. Michael Nehls, Autor von "Herausforderung Race Across America" , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: unveränderter Nachdruck, Erscheinungsjahr: 20150223, Produktform: Kartoniert, Autoren: Cordain, Loren~Friel, Joe, Übersetzung: Bodora, Lea, Auflage/Ausgabe: unveränderter Nachdruck, Warengruppe: HC/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Diät, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Sportwelt Verlag, Verlag: Sportwelt Verlag, Länge: 228, Breite: 151, Höhe: 20, Gewicht: 428, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Orthomol Sport recover - Regeneration nach dem Ausdauersport - Eiweißpulver mit BCAAs und Zink - Schokoladen-Geschmack, 16 pcs. Daily portions
contains high-quality vital substances for targeted supplementation powder for preparing a solution for ingestion dietetic food for special medical purposes (balanced diet) manufacturer: Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH, Germany (Original Product from Germany) PZN: 16943583
Preis: 39.28 € | Versand*: € -
Orthomol Sport recover - Regeneration nach dem Ausdauersport - Eiweißpulver mit BCAAs und Zink - Schokoladen-Geschmack, 16 St. Tagesportionen
enthält hochwertige Vitalstoffe zur gezielten Versorgung Pulver zur Herstellung einer Lösung zum Einnehmen diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät) aus der Apotheke Hersteller: Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH, Deutschland (Originalprodukt aus Deutschland) PZN: 16943583
Preis: 39.28 € | Versand*: €
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Ist Tanzen ein Ausdauersport?
Ja, Tanzen kann definitiv als Ausdauersport betrachtet werden. Während des Tanzens werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht, was zu einer erhöhten Herzfrequenz und einer verbesserten Ausdauer führt. Durch die kontinuierliche Bewegung und das Halten von bestimmten Positionen wird die Ausdauer trainiert. Zudem werden beim Tanzen Kalorien verbrannt, was ebenfalls zur Steigerung der Ausdauer beiträgt. Tanzen kann somit eine effektive Möglichkeit sein, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und die Ausdauer zu steigern.
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Ist Reiten ein Ausdauersport?
Ist Reiten ein Ausdauersport? Ja, Reiten kann definitiv als Ausdauersport betrachtet werden, da es eine beträchtliche körperliche Anstrengung erfordert, um die Kontrolle über das Pferd zu behalten und sich im Sattel zu halten. Reiter müssen über eine gute Ausdauer verfügen, um lange Stunden im Sattel zu verbringen und verschiedene Übungen und Manöver auszuführen. Zudem stärkt das Reiten die Muskeln, verbessert die Kondition und fördert die allgemeine Fitness. Es ist daher wichtig, als Reiter auch Ausdauertraining zu betreiben, um die körperlichen Anforderungen des Sports zu bewältigen.
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Warum ist Ausdauersport gesund?
Ausdauersport ist gesund, weil er das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Ausdauer verbessert. Durch regelmäßiges Training werden die Lungenkapazität und die Sauerstoffaufnahme erhöht, was die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigert. Zudem hilft Ausdauersport dabei, das Immunsystem zu stärken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht zu reduzieren. Darüber hinaus kann Ausdauersport auch dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Was macht Ausdauersport attraktiv?
Ausdauersport ist attraktiv, da er eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, wie z.B. die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, die Steigerung der Ausdauer und die Förderung des Gewichtsverlusts. Zudem kann Ausdauersport auch eine positive Wirkung auf die geistige Gesundheit haben, da er Stress reduziert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Darüber hinaus bietet Ausdauersport die Möglichkeit, draußen in der Natur zu trainieren und neue Orte zu erkunden, was für viele Menschen sehr attraktiv ist.
Ähnliche Suchbegriffe für Ausdauersport:
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Blumenbergs Verfahren
Blumenbergs Verfahren , Dieser Band widmet sich den philosophischen wie literarischen Verfahren, die Hans Blumenberg in seinen Texten zur Anwendung bringt, und eröffnet so neue Zugänge zu seinem Werk. Hans Blumenbergs Werk ist mit einer Theorie des Mythos, der Metapher und der Epochenumbrüche, technikphilosophischen Reflexionen, literaturtheoretischen Überlegungen und literarischen Glossen ungewöhnlich vielgestaltig. Die Beiträge des Bandes begegnen diesem Umstand, indem sie nicht einzelne Grundgedanken, sondern Vorgehensweisen und Techniken, methodische Ansätze und taktische Blickwendungen fokussieren. Ihr Interesse gilt Blumenbergs Verfahren. Sie betrachten etwa den Metapherngebrauch des Metaphorologen und seine Vorliebe für implikative Zugänge, die unmögliche Abschreitung des Horizonts und die Verabschiedung der Theorie als theoretisches Verfahren. Auf welche Weise nähert sich Blumenberg den Wirklichkeiten, in denen wir leben? Wie wird die Arbeit an der Bedeutsamkeit ins Werk gesetzt? Und welche dieser Verfahren lassen sich heute noch in Anspruch nehmen oder weiterdenken? Mit Beiträgen von Hannes Bajohr, Rüdiger Campe, Johannes Endres, Sebastian Feil, Petra Gehring, Eva Geulen, Anselm Haverkamp, Felix Heidenreich, Katharina Hertfelder, Wolfgang Hottner, Niklaus Largier, Christoph Paret, Birgit Recki und Christine Weder. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20220223, Produktform: Leinen, Redaktion: Bajohr, Hannes~Geulen, Eva, Seitenzahl/Blattzahl: 347, Abbildungen: ca. 3, Themenüberschrift: PHILOSOPHY / Reference, Keyword: 20. Jahrhundert; Begriffsgeschichte; Geschichtstheorie; Literaturwissenschaft; Lübeck; Metapher; Methodologie; Mythos; Philosophie; Philosophiegeschichte; Phänomenologie; Pragmatismus; Sprachphilosophie; philosophische Anthropologie; politische Theorie, Fachschema: Philosophie / Sprache~Sprachphilosophie~Wissenschaftsgeschichte (Sozial- und Geisteswissenschaften)~Ästhetik, Fachkategorie: Sprachphilosophie~Literarische Essays~Wissenschaftsgeschichte (Sozial- und Geisteswissenschaften)~Ästhetik~Nachschlagewerke, Region: Deutschland, Zeitraum: Zweite Hälfte 20. Jahrhundert (1950 bis 1999 n. Chr.), Warengruppe: HC/Philosophie/Allgemeines, Lexika, Fachkategorie: Philosophie des Geistes, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Wallstein Verlag GmbH, Verlag: Wallstein Verlag GmbH, Verlag: Wallstein-Verlag GmbH Verlag und Werbung, Länge: 226, Breite: 148, Höhe: 30, Gewicht: 620, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2864907
Preis: 29.90 € | Versand*: 0 € -
Kosten- und Erlösrechnung
Der Schwerpunkt dieses Lehrbuches liegt auf der Darstellung der Systeme der Kosten- und Leistungsrechnung mit ihren abbildungstechnischen und instrumentellen Grundlagen einerseits und mit aktuellen Ausgestaltungs-anforderungen andererseits. Darüber hinaus ist es notwendig, diese Ausführungen in den Kontext zu Managementaspekten und zu Integrationsmöglichkeiten der IFRS zu stellen, um die Problematik der mit der Kosten- und Leistungsrechnung und ihrer konkreten Ausgestaltung zusammenhängenden Risiken und auch Chancen für die Unternehmen aufzuzeigen. Weiterhin werden aktuelle Entwicklungen, wie die Einbettung der Kosten- und Leistungsrechnung als integraler Bestandteil eines EDV-gestützten Erfolgs-/Finanz-Controlling-Systems sowie die besonderen Ausgestaltungsnotwendigkeiten der Kosten- und Leistungsrechnung in Konzern-unternehmen als herausgehobene Aspekte behandelt.
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Hallenschuhe adidas Spezialist
Diese adidas Schuhe aus der berühmten Handball Spezial Familie bieten einen modernen Stil in einem Schuh, der auch auf dem Platz spielbar ist. Das Obermaterial kombiniert glattes Leder und Wildleder, mit einer T-förmigen Zehenkappe für Schutz und Stabilität im Vorfußbereich. Die Adiprene+ Dämpfung und die Gummisohle sorgen für verbesserten Komfort und Grip.
Preis: 76.36 € | Versand*: 7.4900 € -
Orthomol Sport recover - Regeneration nach dem Ausdauersport - Eiweißpulver mit BCAAs und Zink - Schokoladen-Geschmack, 16 pcs. Daily portions
contains high-quality vital substances for targeted supplementation powder for preparing a solution for ingestion dietetic food for special medical purposes (balanced diet) manufacturer: Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH, Germany (Original Product from Germany) PZN: 16943583
Preis: 39.28 € | Versand*: €
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Wie oft trainierst du pro Woche Ausdauersport?
Ich trainiere normalerweise drei bis vier Mal pro Woche Ausdauersport. Meistens gehe ich joggen oder schwimmen, um meine Kondition zu verbessern und fit zu bleiben. Manchmal mache ich auch Radtouren oder gehe wandern, um Abwechslung in mein Training zu bringen. Es ist wichtig für mich, regelmäßig Ausdauersport zu betreiben, um meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu fördern.
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Wie kann man trotz leichter Erkältung Ausdauersport betreiben?
Bei einer leichten Erkältung ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und die Symptome zu berücksichtigen. Wenn die Symptome mild sind, kann man in der Regel weiterhin leichten Ausdauersport betreiben, solange man sich dabei nicht überanstrengt. Es ist jedoch ratsam, die Intensität und Dauer des Trainings zu reduzieren und auf Signale des Körpers wie Müdigkeit oder Atembeschwerden zu achten.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Ausdauersport und wie kann er das körperliche Wohlbefinden verbessern?
Ausdauersport wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren kann das Herz-Kreislauf-System stärken und die Lungenkapazität erhöhen, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Körpers führt. Zudem kann regelmäßiger Ausdauersport das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht reduzieren. Durch die Freisetzung von Endorphinen während des Trainings kann Ausdauersport auch die Stimmung verbessern und Stress abbauen, was wiederum das allgemeine Wohlbefinden steigert. Darüber hinaus kann regelmäßiger Ausdauersport zu einem besseren Schlaf und einer gesteigerten kognitiven Funktion führen.
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Wie oft und wie lange sollte man pro Tag Ausdauersport betreiben?
Die American Heart Association empfiehlt Erwachsenen, mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Ausdaueraktivität pro Woche zu betreiben. Das entspricht etwa 30 Minuten pro Tag an den meisten Tagen der Woche. Es ist auch möglich, die Aktivität in kürzere Intervalle aufzuteilen, z.B. in drei 10-minütige Sitzungen pro Tag. Es ist wichtig, die Aktivität an die individuellen Fähigkeiten und Ziele anzupassen.
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