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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Bei Risiken und Nebenwirkungen | Patientenrechte |Ratgeber für Patienten
Ihre Rechte als Patient in Deutschlands Gesundheitswesen
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
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Wie kann die Nachsorge nach einer medizinischen Behandlung verbessert werden? Welche Maßnahmen eignen sich am besten für die Nachsorge von Patienten?
Die Nachsorge kann verbessert werden, indem Patienten regelmäßige Follow-up-Termine erhalten, um den Heilungsprozess zu überwachen und eventuelle Komplikationen frühzeitig zu erkennen. Zudem können Schulungen und Informationen zur Selbstpflege und Medikamenteneinnahme die Patienten befähigen, ihre Gesundheit eigenverantwortlich zu managen. Eine enge Zusammenarbeit zwischen Ärzten, Pflegepersonal und anderen Gesundheitsdienstleistern kann ebenfalls dazu beitragen, die Nachsorge effektiv zu gestalten.
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Wie kann die Nachsorge nach einer medizinischen Behandlung verbessert werden, um die Genesung der Patienten zu unterstützen?
Die Nachsorge nach einer medizinischen Behandlung kann verbessert werden, indem Patienten Zugang zu einer kontinuierlichen Betreuung und Unterstützung erhalten, um sicherzustellen, dass sie ihre Medikamente einnehmen und sich an ihre Behandlungspläne halten. Außerdem ist es wichtig, dass Patienten Zugang zu Informationen und Ressourcen haben, um ihre Genesung zu unterstützen, wie zum Beispiel Ernährungsberatung, physiotherapeutische Übungen und psychologische Unterstützung. Die Einbindung von Angehörigen und Pflegepersonal in den Nachsorgeprozess kann ebenfalls dazu beitragen, die Genesung der Patienten zu unterstützen, indem sie eine unterstützende Umgebung schaffen und die Einhaltung der Behandlungspläne fördern. Schließlich kann die Nutzung von Technologie, wie zum Beispiel Telemed
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Wie kann die langfristige Nachsorge von Patienten nach einer medizinischen Behandlung verbessert werden? Wie kann die Gesellschaft die Nachsorge von Menschen mit psychischen Erkrankungen unterstützen?
Durch regelmäßige Nachuntersuchungen, Aufklärung über mögliche Langzeitfolgen und Unterstützung bei der Einhaltung von Therapieplänen. Durch Aufklärungskampagnen, Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen und Bereitstellung von niedrigschwelligen Angeboten wie Selbsthilfegruppen oder Online-Beratung. Durch den Ausbau von psychosozialen Angeboten, Schulungen für Angehörige und Arbeitgeber sowie die Schaffung eines offenen und verständnisvollen gesellschaftlichen Klimas.
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Welche modernen Verfahren werden zur Kieferrekonstruktion eingesetzt und wie haben diese die Ergebnisse für Patienten verbessert?
Moderne Verfahren zur Kieferrekonstruktion umfassen unter anderem die Verwendung von 3D-Drucktechnologie, computergestützter Planung und individualisierten Implantaten. Diese Verfahren ermöglichen präzisere Operationen, kürzere Heilungszeiten und verbesserte ästhetische Ergebnisse für die Patienten. Insgesamt haben diese Fortschritte die Erfolgsrate von Kieferrekonstruktionen erhöht und den Patienten eine schnellere und effektivere Genesung ermöglicht.
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VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
Sauermann Si-1931 Ultraflache Pumpe, verbessert mit einer Lösung gegen Biofilm
Eine extra-flache Pumpe mit Ausstattung zur Verhinderung der Bildungvon BiofilmDie Pumpe Si-1931 wurde speziell für die Ableitung von Kondensat ausKühlmöbeln in Supermärkten konzipiert, und sie ist mit der Gel-clear Tabletteeine erprobte Lösung zur Verhinderung der Bildung von Biofilm. Ihr kompaktesDesign erleichtert die Montage unter Kühlmöbeln mit geringem Bodenabstand.Lieferumfang:1 Membranpumpe mit Stromkabel und 13 mm (1/2") Auslass1 Gummibalg-Einlassadapter, Innendurchmesser 32, 40 und 50 mm1 Einlassadapter aus Hartplastik, Durchmesser 41 mm (1 1/2")2 Gel Clear Tabletten
Preis: 817.91 € | Versand*: 8.57 €
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Wie kann die Nachsorge nach einer medizinischen Behandlung verbessert werden? Was sind die wichtigsten Aspekte bei der Nachsorge nach einer Operation?
Die Nachsorge kann verbessert werden, indem regelmäßige Kontrolluntersuchungen und Gespräche mit dem behandelnden Arzt stattfinden. Zudem ist eine gute Kommunikation zwischen Patient und medizinischem Team wichtig, um eventuelle Probleme frühzeitig zu erkennen. Auch die Einbindung von Angehörigen und Unterstützung bei der Genesung sind entscheidend für eine erfolgreiche Nachsorge nach einer Operation.
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Wie hat die Entwicklung der Präzisionschirurgie die medizinische Behandlung von Patienten verbessert? Welche Vorteile bietet die Präzisionschirurgie im Vergleich zu herkömmlichen chirurgischen Verfahren?
Die Präzisionschirurgie hat die medizinische Behandlung von Patienten durch präzisere und schonendere Eingriffe verbessert. Sie ermöglicht minimal-invasive Operationen, die zu schnellerer Genesung, geringerer Komplikationsrate und kürzeren Krankenhausaufenthalten führen. Zudem ermöglicht sie eine genauere Diagnose und Therapie, was zu besseren Ergebnissen und einer höheren Patientenzufriedenheit führt.
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Wie kann die Nachsorge nach einer Operation oder Behandlung verbessert werden, um die Genesung zu unterstützen?
Die Nachsorge kann verbessert werden, indem regelmäßige Follow-up-Termine mit dem behandelnden Arzt vereinbart werden, um den Heilungsverlauf zu überwachen und eventuelle Komplikationen frühzeitig zu erkennen. Zudem ist eine gute Kommunikation zwischen Patient und medizinischem Team wichtig, um Fragen oder Bedenken zu klären und die Einhaltung von Therapieempfehlungen sicherzustellen. Darüber hinaus können unterstützende Maßnahmen wie Physiotherapie, Ernährungsberatung und psychologische Betreuung die Genesung positiv beeinflussen.
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Was sind die Risiken und Vorteile einer Fettabsaugung und für welche Personen ist dieses Verfahren geeignet?
Die Risiken einer Fettabsaugung umfassen Infektionen, Blutergüsse, ungleichmäßige Fettverteilung und Narbenbildung. Die Vorteile sind eine verbesserte Körperform, gesteigertes Selbstbewusstsein und langfristige Ergebnisse. Dieses Verfahren ist für gesunde Personen mit stabilen Gewicht geeignet, die bestimmte Problemzonen loswerden möchten.
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